Инсулинова резистентност и шансове за зачеване

Какво общо има инсулиновата резистентност със забременяването? Това не засяга ли само възрастни хора? За жалост, не. Инсулиновата резистентност е метаболитно състояние, което има пряка връзка с една от най-честите пречки за успешно зачеване – синдромът на поликистозните яйчници. Ето как.

За да могат опитите за зачеване да се увенчаят с успех, задължително условие е както в женското, така и в мъжкото тяло да са налице достатъчни количества енергия. При жената, те подпомагат функцията на яйчниците и качеството на яйцеклетката, а при мъжете – улесняват задачата на сперматозоидите, помагайки им да се придвижват по-бързо.

Високият енергиен заряд спомага за намаляване на времето до оплождане на яйцеклетката. Това ни дава основание да твърдим, че енергията е един от факторите, силно необходими за забременяване.  

Ролята на глюкозата за повишаване нивата на енергия

Нивата на енергия в организма са високи, благодарение на гюкозата (кръвната захар). Нейната концентрация в кръвта показва доколко добре се извършва обменът на въглехидрати в организма.

Всъщност, тъкмо въглехидратите, които приемаме, като основна съставна част на храната, се разграждат в тялото до глюкоза или прости захари. Веднъж разградена, глюкозата служи на клетките като източник на енергия. Затова и придобива особено важна роля в процеса по обмяна на веществата.

Съвсем логично, колкото повече въглехидрати приемаме, толкова по-високи са нивата на глюкоза в организма. Важно е обаче концентрацията ѝ в кръвта да се регулира отговорно. В противен случай, би могло да се достигне до твърде високи нива на кръвна захар (хипергликемия) или, обратно – прекомерно ниски (хипогликемия).

Какво е Инсулин?

Инсулинът е онзи хормон, който помага на глюкозата да навлезе в клетките и, по този начин, да ги зареди с енергия.

Производство на Инсулин 

В ендокринната част на панкреаса се образува предшественика на инсулина – проинсулин. Той обаче не попада директно в кръвта. Активира се под въздействието на няколко ензима, а инсулинът се секретира едва след получаването на специализирани сигнали. Най-силни са те от страна на глюкозата.

Всъщност, концентрацията на глюкоза в кръвта играе ролята на стимул за неговото производство.

Взаимодействие между глюкоза и инсулин 

• Когато стойностите на кръвната захар са ниски, секрецията на инсулин намалява или напълно спира.
• Обратно, когато те са високи, е налице по-обилно производство на инсулин в тялото.

Действие на инсулина

След като започне секрецията на инсулин, той навлиза в кръвта и достига до всички тъкани на тялото. Въпреки това, той не навлиза в клетките, а остава на тяхната повърхност.

За да достигнат до взаимодействие, е необходимо инсулинът да активира инсулиновите рецептори, разположени по повърхностната мембрана на клетките.

Основна роля на инсулина

Основната роля на инсулина е да стимулира усвояването на глюкозата от клетките. Затова и впоследствие действието му се отразява върху метаболизма.

Когато инсулинът навлезе в клетките, той започва да активира или да потиска ензимите, регулиращи придвижването на глюкозата в кръвта. Въздейства върху мускулните тъкани и стимулира усвояването на глюкозата от кръвта. Веднъж усвоена, тя се трансформира в енергия и се натрупва в тялото, позволявайки на организма да бъде по-силен, здрав и жизнен.

Освен в мускулните тъкани, инсулинът подпомага усвояването на кръвната захар и от страна на черния дроб и мастната тъкан. По този начин, се повишава синтезираното количество мазнини и, отново – се увеличава енергийният заряд на организма.

Инсулинова чувствителност

Инсулиновата чувствителност ни помага да разберем какво е количеството на инсулин, от което се нуждае нашето тяло, за да може да се справи с усвояване на приетото количество глюкоза. Противно на някои очаквания, тя не е заболяване или някакъв тип неразположение, а фактор, който е налице във всяко тяло.

Установяване 

• Ако тялото Ви се нуждае от секреция на малки количества инсулин, имате добра инсулинова чувствителност. Важно е да се стремите към поддържането ѝ!
• Ако за синтезирането на глюкозата във Вашия организъм е необходимо производството на повече инсулин, е налице влошена инсулинова чувствителност или инсулинова резистентност.

Изводи 

В зависимост от това каква е инсулиновата чувствителност на организма, става ясно доколко ефективно тялото взима решение за производство и използване на секретираното количество инсулин.

Съвсем логично, по-голямата степен на ефективност благоприятства за добра инсулинова чувствителност, а по-ниската води до инсулинова резистентност.

Любопитни факти за инсулиновата чувствителност и инсулиновата резистентност…

Представяме на Вашето внимание и няколко факта, с които е хубаво да сте запознати, ако се интересувате от темата за инсулинова чувствителност и инсулинова резистентност.

Ролята на възрастта

Проучвания показват, че с напредването на възрастта се влошава инсулиновата чувствителност. Въпреки това, активният начин на живот би могъл да окаже положително въздействие.

Затова Ви съветваме да се движите колкото е възможно повече – това ще се отрази отлично на Вашия метаболизъм!

Роля на телесното тегло

Най-предразположени към развитие на инсулинова резистентност са жени, страдащи от Диабет, високо кръвно налягане или наднормено телесно тегло.

Въпреки това, дори и по-слаби жени, със здравословно телесно тегло, чието тяло обаче има склонност да задържа мазнини в коремната област, също са с ниска чувствителност към произвеждания от организма инсулин.

Повишаване на телесно тегло

Когато инсулиновата чувствителност се влоши, тялото задържа повече мазнини. Това е и причината при хора, страдащи от инсулинова резистентност, килограмите телесно тегло да се покачват.

Прием на въглехидрати

В зависимост от това доколко тялото е чувствително към приема на инсулин, зависи доколко ще са налице възможни ползи от неговата секреция.

Макар и приемът на въглехидрати да повишава нивата на инсулин в тялото, ако то е чувствително към него, няма проблем те да присъстват в хранителната диета. В случаите, в които организмът не е чувствителен към инсулина, Ви препоръчваме да намалите техния прием с цел противодействие на евентуална инсулинова резистентност.

Инсулинова резистентност

Както вече стана ясно, инсулиновата резистентност представлява състояние на силно влошена инсулинова чувствителност.

Налице е тогава, когато е необходимо организмът да произвежда големи количества инсулин, за да стимулира усвояването на глюкоза от клетките. В кръвта се отделя по-голямо количество свободни мастни киселини, което неминуемо повишава нивата на кръвната захар.

Симптоми

Ще споменем някои от симптомите, които са знак за влошаването на инсулиновата чувствителност, а, понякога – водят и до инсулинова резистентност. За съжаление, в забързаното ежедневие не винаги бихме могли да ги откроим като ясен сигнал за наличието на здравословен проблем.

Ето и кои са най-често срещаните симптоми на инсулинова резистентност:

• Повишени нива на глюкоза в организма
• Повишени нива на инсулин
• Ниски нива на енергия и сънливост
• Задържане на течности
• В някои случаи – повишаване на телесното тегло или склонност към депресивни състояния.

Внимание!

Особено ако сред близките в семейството Ви има случаи на инсулинова резистентност и някоя от нейните прояви, но и ако забележите задълбочаване на един или повече от гореизброените симптоми, посетете своя лекар. Това е най-добрият начин за профилактика и навременна реакция в случай, че наистина тялото Ви произвежда прекалено големи количества инсулин.

Ако имате някакви съмнения, Ви съветваме да превърнете тези посещения в редовна практика.

Причини за поява на инсулинова резистентност

Ето и кои са най-често срещаните причини за появата на инсулинова резистентност. 

Генетична предразположеност

В голяма част от случаите, инсулиновата резистентност е предопределена генетично. Затова и често родители, страдащи от влошена инсулинова чувствителност, предават тази склонност на своите деца, а, впоследствие – те също страдат от такъв проблем.

Наднормено тегло 

При хората с наднормено тегло е налице по-голямо натрупване на мастна тъкан. Често, тя се превръща в основна причина за по-интензивната секреция на инсулин в кръвта.

Синдром на поликистозните яйчници 

Смята се, че Синдромът на поликистозните яйчници също би могъл да доведе до инсулинова резистентност. Въпреки това, в някои случаи, по-вероятно е тя да възникне като последица от състоянието.

Фактори, водещи до инсулинова резистенстност при влошена инсулинова чувствителност

Основните фактори, които влияят върху производството на инсулин в тялото, са два – приемът на въглехидрати и повишеното количество на свободни мастни киселини в резултат от обмена на веществата в организма.

• Обърнете внимание, че приемът на голямо количество въглехидрати е възможно да доведе до оксидативен стрес!
• Прекомерната концентрация на свободни мастни киселини в тялото води до потискане на реактивността на клетките към инсулина. В резултат, инсулиновата чувствителност намалява и, най-често, се достига до състояние на инсулинова резистентност.

Репродуктивно здраве и инсулинова резистентност

Няма как да не си зададем въпроса влияе ли инсулиновата резистентност върху репродуктивното здраве. Отговорът е категоричен – Да.

За съжаление, независимо дали организмът е генетично предразположен към по-слаба чувствителност към инсулина или начинът на живот е довел до такова състояние, инсулиновата резистентност би могла да попречи на успеха от опитите за зачеване.

Хормонален дисбаланс

Една от вредите, до които водят повишените нива на глюкоза в организма, е нарушаването на хормоналния баланс. Това съвсем не бива да Ви учудва, тъй като инсулинът е хормон. Инсулиновата резистентност представлява състояние, в което този хормон се произвежда от тялото в големи количества, макар и то да има силно намалена чувствителност към секрецията му.

Високите нива на инсулин нарушават метаболизма на тялото. Когато клетките са неспособни да усвоят прекомерните количества глюкоза в организма, черният дроб ги превръща в мазнини. По ирония, макар често жените, страдащи от инсулинова резистентност, да покачват телесно тегло, клетките в тялото всъщност са гладни за глюкозата, от която се нуждаят, за да осигурят високи нива на енергия на организма.

Потискане на овулацията

Завишените количества инсулин в женското тяло при състояние на инсулинова резистентност оказват негативно влияние върху ефективността на яйчниците. В резултат, стимулират производството на по-голямо количество женски и мъжки полови хормони, включително Естроген. В допълнение, Естроген се произвежда и от мастните клетки, чийто брой също се повишава.

Поради тази причина, организмът сам потиска появата на овулация. Когато тези най-фертилни дни от месеца при една жена не са налице, забременяването се случва по-трудно, а опитите биха могли да отнемат повече време.

Синдром на поликистозните яйчници (ПКЯС)

В условията на хормонален дисбаланс, е възможно инсулиновата резистентност да окаже негативно влияние върху редовния месечен цикъл. Когато производството на мъжки полови хормони вземе превес над женските, е възможно това да е знак за Синдрома на поликистозните яйчници.

Въпреки това, възможно е и връзката между двете състояния да е обратна. При редица жени, Синдромът на поликистозните яйчници става причината за поява на инсулинова резистентност. Сам по себе си, ПКЯС е състояние, което крие риск от развитието на диабет. Резултатите от проучване показват, че над 50% от жените, страдащи от ПКЯС, имат и инсулинова резистентност.  

Ендометриоза

Повишените нива на инсулин в кръвта се свързват с по-ниски нива на Секс-хормона свързващ глобулин, отговорен за свързването и траспортирането на половите хормони тестостерон и естрадиол в кръвта. Когато нивата на този хормон са понижени, производството на останалите два нараства. Инсулинът стимулира производството на тестостерон, който впоследствие се трансформира в естроген от излишните мастни клетки.  

По този начин, съотношението между Естроген и Прогестерон в тялото се променя с рязкото повишаване на нивата на първия хормон. Един от възможните резултати е усложнение на състоянието Ендометриоза, което се характеризира с доминантност на естрогена.

Лечението на Ендометриоза изисква намаляване на нивата на естроген в тялото, обратно на повишаването им, което е налице при инсулинова резистентност.

Понижаване на либидото

Резултатите от проведено Проучване показват директната връзка между производството на Хормона на растежа (Соматотропин) и сексуалната функция. В хода на проучването е доказано негативното въздействие на инсулина върху способността на тялото да произвежда необходимите количества Соматотропин. В допълнение, в тези случаи, инсулинът води до изменение в нивата на Тестостерон и понижаване на либидото, особено в условията на наднормено тегло.

Ако имате съмнения за дисбаланс в половите хормони, консултирайте се със специалист! Мъжете е необходимо да тестват нивата на Тестостерон, а жените – Фоликулостимулиращия и Лутеинизиращия хормон, Естрадиол, Прогестерон, Тестостерон и Секс-хормона свързващ глобулин.

Съвети за подобряване на инсулиновата чувствителност

Представяме Ви и няколко съвета, които биха могли да Ви помогнат за по-доброто усвояване на кръвната захар от клетките в тялото. Разбира се, всеки организъм е много индивидуален и има своите особености, така че препоръчваме и консултация с медицински специалист!

Физическа активност

Аеробните упражнения подпомагат усвояването на по-големи количества глюкоза от клетките. Затова и подобряват инсулиновата чувствителност. В резултат от тях, е необходимо производството на по-малки количества инсулин.

Силовите упражнения и, по-конретно, поредицата от интензивни повторения на едни и същи упражнения, също подпомагат инсулиновата чувствтителност. Редовното съкращаване на мускулите насърчава ефективното усвояване на глюкозата.

Съветваме Ви да комбинирате физическата активност със здравословно хранене всеки ден, за да забележите промяна и в телесното си тегло.

Хранене

В последните години, здравословното хранене се превръща във все по-актуална тема. Тъкмо такъв тип хранене би могло да окаже благотворно влияние в случаи на инсулинова резистентност.

Съветваме Ви да избягвате храните, богати на захари и наситени мастни киселини. Вместо това, фокусирайте се върху такива, богати на фибри, Омега-3 мастни киселини и сложни въглехидрати, които ще Ви заситят за по-дълго време. По този начин, ще избегнете риска от евентуално повишаване на нивата на глюкоза.

В съчетание с активна физическа активност, не само ще се чувствате по-добре, но и със сигурност ще изглеждате по-здрави!

Нутритерапия

Веществата, които приемаме под една или друга форма, неминуемо оказват влияние върху процесите, протичащи вътре в тялото. Храната, която включва една балансирана диета, неминуемо носи на организма множество полезни вещества.

Диетата при покилистозни яйчници е ефективно средство и задължителна компонента от терапията.

Не всички, необходими за противодействие на инсулиновата резистентност обаче, можем да си набавим по този начин. Тук на помощ идват хранителните добавки. Макар и по никакъв начин да не заместват неоходимите хранения за деня, те подпомагат организма и биха могли да спомогнат за по-скорошно забременяване дори и когато е налице инсулинова резистентност.

Мио-инозитол и D-хиро-инозитол

Мио-инозитол и D-хиро-инозитол доказано подобряват инсулиновата чувствителност при състояния на инсулинова резистентност. Това твърдение важи с особена сила при жени, страдащи от Синдрома на поликистозните яйчници. В резултат от техния съвместен прием, нивата на инсулин в тялото намаляват и глюкозата се синтезира по-добре от клетките. Доказателство за това е проучване, проведено по темата. 

Алфа-липоева киселина 

Алфа-липоевата киселина играе ролята на антиоксидант, който значително подобрява инсулиновата чувствителност. Това доказва проучване сред пациенти, страдащи от Диабет Тип 2.

Други полезни вещества 

• Омега-3 мастни киселини
• Магнезий
• Цинк
• Хром
• Селен
• Витамин D

Освен, че са полезни за подобряването на инсулиновата чувствителност, всички гореизброени вещества подпомагат и шансовете за зачеване.

Приемайки ги в комбинация, която отговаря на индивидуалните нужди на Вашето тяло, установени след консултация с медицински специалист, те ще противодействат както на инсулиновата резистентност, така и на безплодието при жената.